Kebanyakan manusia sangat sibuk melakukan pekerjaanya. sehingga mereka sangat sulit untuk berolahraga..
namun ada cara yg sangat mudah untuk di lakukan agar hidup menjadi sehat..
Berikut ini adalah cara yg sederhana yang dapat anda lakukan setiaap saat
1.Tersenyum
salah satu cara yg termudah agar hidup sehat adalah dengan cara tersenyum. hal ini dapat merubah partikel organ tubuh kita menjadi tersenyum
sejumlah penelitian menunjukan adanya manfaat dari tersenyum,dengan tersenyum akan membuat otak dan tubuh akan merasa sehat
2.menghela nafas secara mendalam
secara ilmiah oksigen merupakan hal yang sangat penting untung kesehatan manusia,
namun meski begitu, masih banyak orang yang tidak pernah bernafas secara dalam sehingga ekstremitas paru paru manusia tidak sepenuhnya terpakai
penelitian menunjukan bahwa pernafasan secara dangkal menyebabkan kerugian pada kesehatan, karena kantung udara yg seharusnya terpakai mengalami penurunan oksigen karena tidak digunakan secara maksimal.
karena hal ini penting bagi kesehatan , perlu lah anda membiasakan diri anda untuk melakukanya..
3. Berdiri Tegak
Berdiri tegak tidak hanya bermanfaat bagi bagi fisik anda. Namun hal ini juga dapat meningkatkan mood dan energi anda
Dalam sebuah penilitian menunjukan bahwa dengan berdiri tegak dapat mengubah kimia dalam tubuh kita.
ketika anda berdiri tegak, anda menurunkan kortisol ( hal yg membuat stres dan gugup ) dalam tubuh anda, dan meningkatkan testosteron ( membuat perasaan kuat dan percaya diri ) . dengan mengubah postur tubuh, anda dapat mengubah kesehataan dan suasana hati anda
4.Menghindari pikiran negatif atau stres
Stres merupakan penyebab terbesar dari segala penyakit karena dapat meberikan ketidaknyamanan bagi tubuh dan pikiran anda. Efek negatif ini merupakan merupakan insting alami setiap manusia dan juga merupakan inting terburuk manusia.
Cara termudah yang dapat dilakukan untuk menghilangkan rasa stres adalah dengan cara mengambil nafas dalam-dalam yang memberikan efeck dari kepala sampai ujung kaki, sehingga anda merasa rileks.
hal ini bisa anda lakukan berkali-kali untuk kesehatan yang lebih baik tentunya.
5.Berpikir secara positif
Pikiran dan emosi manusia merupakan hal yg juga berpengaruh bagi kesehatan manusia.
dengan berpikir positif sangat membatu kenyamanan hidup dan efeck sehat bagi kesehatan jasmani maupun rohani manusia
jadi hendaklah kita berpikir secara positif
Demikianlah tips-tips yang dapat saya berikan pada anda. Semoga hidup anda menjadi lebih sehat dan melakukan aktivitas dan pekerjaan anda dengan semangat
Penulis/key :Yurihiko Natsuya
Moenime Staff terdiri dari 3 orang yang iseng-iseng membuat website moenime ini. Kami bertiga adalah orang yang gak ada kerjaan yang mencoba membuat website gado-gado yang awalnya merupakan website khusus mengenai anime ,film ,dan berita lain-lain.